Современное общество – действительно удивительное, так как сейчас можно увидеть самых разнообразных людей. Которые в погоне за индивидуальностью порой не замечают, как становятся такими же как и остальные. Сейчас, большинство молодых людей, стараются заниматься спортом, мне кажется, многие слышали фразу: «Я на спортивном питании мне нельзя». «Это вредно, как ты можешь такое кушать».
С одной стороны – это очень хорошо, так как люди стараются привести свой внешний вид в идеальное состояние, можно сказать, кто не желает подобного. Но в любом случае, к подомному необходимо подходить со знанием всех нюансов, а не просто начинать голодать, и думать, что завтра я буду стройной и мега красивой. Нет, организм имеет свойство накапливать, и когда он не дополучает каких – то нужных ему веществ, то он чувствует стрессовую ситуацию и просто накапливает жир. И вот мы никак не можем понять, как так получилось, вроде на диете, а эффект обратный.
Спортивное питание для фитнеса
Некоторые известные диетологи и спортсмены, утверждают, что здоровая пища – как самое лучшее топливо для транспортных средств. Ведь она в состоянии улучшить наше самочувствие и как следствие значительно повысить производительность. Занимаясь спортом стоит уделять повышенный интерес к питанию. Так как это действительно хороший вариант развития для конкретного индивида. Тем более что правила питания, во время финес занятий довольно легкие и простые.
Не нужна какая – то особенная программа, главное что необходимо так это в достаточном количестве сбалансировать жиры, углеводы и белки, и витамины, минералы и конечно- же воду. Ну и спортивное питание для фитнеса Вам точно понадобится.
Итак, давайте ознакомимся с некоторой информацией касательно этого.
Жиры – один из наиболее важных источников энергии, которые необходимы для длительных занятий спортом, то есть таковых, которые требуют выносливости (бег на длинные дистанции, велосипедный спорт, туризм). Недостаток значительно снижает производительность и может стать вполне реальной причиной для проблем.
Углеводы – это хлеб, рис, макароны, молоко, фрукты, йогурты и так далее. Они также важны для спортивных занятий, так как это главный запас глюкозы, которая в свою очередь превращается в гликоген – главный запас энергии. При его недостатке мы чувствуем сильную усталость.
Белки – ну всем известно, что они необходимы для строения мышц. Плюс небольшое количество белков будет использоваться как дополнительный источник энергии.